यूरिक एसिड से छुटकारा कैसे पाएं?

यूरिक एसिड से छुटकारा कैसे पाएं?(How to get rid of uric acid Mokama Online News)

बिहार।पटना।मोकामा।यूरिक एसिड हमारे शरीर में पुराने प्रोटीनों को तोड़ने से उत्पन्न होता है और इसे किडनी द्वारा शरीर से निकाला जाता है। अगर शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है तो इससे गठिया, यूरिक स्टोन, जांघ में दर्द आदि समस्याएं हो सकती हैं। (How to get rid of uric acid Mokama Online News)

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यूरिक एसिड शरीर में पुरीन खाद्य पदार्थों के मेटाबोलिज्म के दौरान बनता है।1(Mokama Online)

यूरिक एसिड शरीर में पुरीन खाद्य पदार्थों के मेटाबोलिज्म के दौरान बनता है। अधिक मात्रा में यूरिक एसिड शरीर में जमा हो जाने से गठिया और अन्य संबंधित रोगों का कारण बन सकता है। यहाँ कुछ आसान टिप्स हैं जो आपको यूरिक एसिड से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं:-(How to get rid of uric acid Mokama Online News)

अपने वजन को नियंत्रित करें: (Mokama Online)

अपने वजन को नियंत्रित करें: अधिक वजन रखने से शरीर में अधिक यूरिक एसिड बनता है। इसलिए, अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम और सही खानपान अपनाएं।(How to get rid of uric acid Mokama Online News)

पर्याप्त पानी पिएं: (Mokama Online)

पर्याप्त पानी पिएं: पानी पिने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कम होता है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।अधिक पानी पीने से शरीर से जमा हुए यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है।(How to get rid of uric acid Mokama Online News)

विशेष तौर पर तीखे खाद्य पदार्थों से बचें: (Mokama Online)

विशेष तौर पर तीखे खाद्य पदार्थों से बचें: तीखे खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड का स्तर बढ़ाते हैं। इसलिए चाय, कॉफी, मसालेदार भोजन से बचना चाहिए।सौंफ, जीरा आदि खाएं: सौंफ, जीरा, धनिया आदि मसालों का उपयोग करने से यूरिक एसिड का स्तर कम होता है।(How to get rid of uric acid Mokama Online News)

पुरीन युक्त आहार की मात्रा कम करें: (Mokama Online)

पुरीन युक्त आहार की मात्रा कम करें: अधिक पुरीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करें। ये खाद्य पदार्थ जैसे मछली, मीट, अंडे, दुध आदि हैं।फल और सब्जियों का सेवन करें। फल और सब्जियों में विटामिन सी और फाइबर होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है।रोजाना व्यायाम करें।नियमित व्यायाम करने से शरीर में जमा हुए यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है।(How to get rid of uric acid Mokama Online News)

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