सर्दियों में बढ़ता बीपी क्यों करता हैं परेशान, कितना बढ़ जाता है बीपी, कैसे करें कम।

सर्दियों में बढ़ता बीपी, कितना बढ़ जाता है बीपी, कैसे करें कम(Winter Hypertension Treatment)।

बिहार।पटना।मोकामा।(Winter Hypertension Treatment) सर्दियों का मौसम आते ही बुजुर्गों सहित युवाओं में भी उच्च रक्तचाप की परेशानी बढ़ जाती है।हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ अनूप कुमार पांडे बताते हैं कि सर्दियों में शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती है,शरीर से पसीना नहीं के बराबर निकलता है,शरीर का तापमान कम हो जाता है ,शरीर में सोडियम की मात्रा भी बढ़ने लगती है इस वजह से सर्दियों में उच्च रक्तचाप लगभग 25 फीसदी बढ़ जाता है।(194 Mokama Online News)

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सर्दियों में क्यों बढ़ता है बीपी?(Why does BP increase in winter?)।

शारीरिक गतिविधियां, वाकिंग,व्यायाम,मेडिटेशन योग और जिमिंग जैसे कार्यों को टालने के वजह से हमारा दिल भी कम कार्य करता है। शारीरिक गतिविधियां कम होने के वजह से पसीना नहीं के बराबर निकलता है जिसके कारण शरीर में सोडियम और पानी की मात्रा बढ़ने लगती है।सर्दियों में आम तौर पर परांठे,पूरी और अधिक चिकनाई वाले भोजन का सेवन ज्यादा होने लगता है। ये सब मुख्य कारण होता है आपके बीपी बढ़ने का। ठंड के मौसम में कार्डियोलॉजी एक्सपर्ट के पास मरीजों की संख्या में लगातार बढ़ोतरी होती है।(194 Mokama Online News)

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सर्दियों में कैसे करें उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण(How to control high blood pressure in summer)।

सर्दियों में कैसे करें उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण(How to control high blood pressure in summer)
सर्दियों में बढ़ते रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हमें बेहद सावधान रहने की जरूरत है।उच्च रक्तचाप और दिल के रोगियों को सुबह की सैर बिल्कुल बंद कर देनी चाहिए।जबतक धूप हो सैर किया जा सकता है ताकि धूप के वजह से पसीना निकलता रहे।बंद कमरे में योगा, एक्सरसाइज करें।उच्च रक्तचाप की दवाइयां कभी बंद न करें।ज्यादा नमक तेल युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।शराब सिगरेट का सेवन न करें।अपने आहार में पोषक तत्वों से बना भोजन लें।(194 Mokama Online News)

सर्दियों में फल,सब्जी,कम वसायुक्त पदार्थ का सेवन करें।(How to control high blood pressure in summer)।

फल,सब्जी,कम वसायुक्त पदार्थ का सेवन करें।अपनी शारीरिक गतिविधियां बढ़ाएं।अपना वजन नियंत्रण में रखें।अपना बीपी लगातार जांच करते रहें, अगर बीपी नियंत्रण में न आए तो डॉक्टर से अवश्य मिलें।

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